Jakie wskaźniki zdrowia można wykorzystać do monitorowania i poprawy EKG?
EKG (elektrokardiogram) lub EKG, skrót od niemieckiego „Elektro-Kardiographie”) to eksperyment (test) używany do rejestrowania węzłów czasowych i intensywności sekwencji sygnałów elektrycznych, które wyzwalają bicie serca. Analizując obrazy EKG, lekarze mogą lepiej zdiagnozować, czy nasze tętno jest normalne i czy występuje problem z pracą serca.
① Tętno
② Zmienność tętna
Wyższe HRV oznacza zdrowsze serce, silny wskaźnik zdrowia serca. Jest w stanie śledzić poprawę stanu zdrowia w ramach bieżącego programu ćwiczeń użytkownika w czasie.
③ Poziom stresu
Długotrwały wysoki poziom stresu może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych związanych z układem pokarmowym i odpornościowym. Przewlekły stres może również uszkodzić te części mózgu, które kontrolują emocje i motywację. Poziomy stresu mierzono na podstawie zmienności rytmu serca (HRV).
④ Wiek serca
Wskaźnik zdrowia oparty na analizie HRV. Wiek serca można wykorzystać do określenia, jak działa serce użytkownika w stosunku do jego względnego wieku (młodszego lub starszego), w oparciu o jego ogólny stan zdrowia, poziomy HRV i wiek metrykalny.
⑤ Stopień zmęczenia
Zmęczenie charakteryzuje się apatią lub brakiem energii i nie ustępuje po okresie odpoczynku. Przewlekły brak snu, złe odżywianie lub przepracowanie mogą przyczyniać się do zmęczenia. Czasami może to być spowodowane stresem, lękiem, depresją, smutkiem lub ukrytym problemem medycznym, który wymaga dodatkowego leczenia. Dane HRV mogą pomóc w śledzeniu nawyków, które mogą przyczyniać się do zmęczenia i zachęcać użytkowników do wywoływania zmęczenia. Zrozumienie poziomów zmęczenia może pomóc w ustaleniu, jaki rodzaj ćwiczeń i poziomy intensywności są odpowiednie do utrzymania ogólnej sprawności użytkownika.
⑥ Stan odzyskiwania
Wysiłek fizyczny powoduje zmiany fizyczne, takie jak rozpad tkanki mięśniowej. Ciało musi zregenerować się po tym wysiłku, w przeciwnym razie może prowadzić do ogólnej choroby, problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym depresji, zwiększonego ryzyka kontuzji i innych problemów z wydajnością. Bioczujniki i algorytmy EKG mogą pomóc usprawnić proces regeneracji, szczególnie w przypadku sportowców, którzy mogą efektywniej planować swoje sesje treningowe.
⑦ Nastrój
Zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje prowadzą do zmian w funkcjonowaniu organizmu. Na przykład negatywne emocje mogą bezpośrednio wpływać na układ sercowo-naczyniowy, powodując, że organizm uwalnia hormony stresu, które powodują wzrost częstości akcji serca. Z biegiem czasu ta reakcja w nagłych wypadkach może prowadzić do depresji, lęku lub innych problemów z sercem. Ponadto norweskie badanie z 2007 r. wykazało, że uczestnicy z ciężkimi objawami depresyjnymi mieli wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca, chorób układu oddechowego, udaru mózgu i innych przyczyn.
Urządzenia przenośne i przenośne zasilane bioczujnikami i algorytmami ekg mogą pomóc użytkownikom monitorować emocje -- identyfikując i kontrolując negatywne czynniki wyzwalające, aby poprawić ich życie.
